Športni pripomočki

Katero fitnes napravo izbrati za domačo vadbo?

Najprej izberite gibanje, ki ga boste dejansko izvajali večkrat na teden. Tekalna steza je najbolj naravna izbira za hojo in tek, sobno kolo za uporabnika, ki želi vadbo v sedečem položaju, eliptik za tekoče gibanje rok in nog, veslaška naprava pa za kombinacijo nog, trupa in vlečnega gibanja zgornjega dela telesa. Fitnes klop je drugačna kategorija, saj je namenjena predvsem vadbi moči in vajam z uporom.

Aktualni slovenski trg domači fitnes podobno deli na tekalne steze, sobna kolesa, eliptike, veslaške naprave in opremo za moč. Pri nakupu doma ima prostor skoraj enako težo kot tehnične lastnosti naprave: zložljiva steza je lahko boljša od večje profesionalne naprave, če slednja zaradi pomanjkanja prostora ostane neuporabljena.

KingSmith G1 ali X23 – zložljiva tekalna steza za stanovanje

KingSmith je posebej zanimiv za domači fitnes, ker veliko pozornosti namenja zlaganju. WalkingPad G1 ima po aktualnih podatkih proizvajalca razpon hitrosti od 1 do 12 km/h, tekaško površino približno 1200 × 440 mm in največjo dovoljeno maso uporabnika 110 kg.

G1 se zloži na približno 983 × 744 × 194 mm, zato jo lahko po vadbi potisnete pod dovolj visoko posteljo oziroma drug primeren kos pohištva. V razprtem stanju meri približno 1437 × 744 × 1004 mm. Pred nakupom izmerite obe konfiguraciji, saj mora biti prostor primeren tako za vadbo kot za shranjevanje.

KingSmith X23 je zmogljivejša zložljiva izvedba. Aktualni slovenski opis za model X23 navaja hitrost od približno 0,5 do 16 km/h, aluminijast okvir, večslojni tekaški pas z blaženjem, LED prikaz in možnost povezave s telefonom. Dvojni zložljivi sistem je namenjen uporabniku, ki želi hitrejši tek, vendar nima stalnega prostora za veliko tekalno stezo.

Pri primerjavi ne glejte samo največje hitrosti. Za višjega uporabnika in daljši tekaški korak je pomembna tudi dolžina ter širina tekaške površine. Če napravo uporabljate predvsem za hojo, je lahko kompaktnejša G1 povsem dovolj.

Sobno kolo za doma: magnetni upor ali klasični indoor racer?

ART.IS sport AS1 uporablja magnetni zavorni sistem, 6-kilogramski vztrajnik in podpira uporabnika do približno 120 kg. Aktualni opis izpostavlja tudi Bluetooth povezljivost z aplikacijama Kinomap in Zwift. To je zanimivo za uporabnika, ki želi tiho domačo vadbo ter spremljanje treningov prek aplikacije.

Gymstick FTR7 Indoor Racer je bolj klasično zasnovano spinning oziroma indoor kolo. Gymstick zanj navaja 20-kilogramski CNC-obdelan in uravnotežen vztrajnik, ročno torni upor, pasni pogon in največjo težo uporabnika 150 kg.

FTR7 ima nastavljiv sedež in krmilo, SPD pedala ter LCD prikaz osnovnih podatkov vadbe. Proizvajalec ga priporoča uporabnikom približno med 165 in 195 cm višine. Če bo isto kolo uporabljalo več članov gospodinjstva, preverite, ali razpon sedeža in krmila ustreza vsem.

Razlika med AS1 in FTR7 ni samo v ceni ali znamki. AS1 je bolj usmerjen v magnetni upor in aplikacije, FTR7 pa v občutek klasičnega indoor kolesa z velikim vztrajnikom in neposrednim ročnim uravnavanjem obremenitve.

Gymstick GX 6.0 ali GR 6.0 – eliptik in veslaška naprava rešujeta drugačen cilj

Gymstick GX 6.0 je eliptični trenažer z računalniško vodenim magnetnim uporom in 16 stopnjami. Proizvajalec navaja 8-kilogramski vztrajnik, 17 programov vadbe, barvno osvetljen LCD zaslon ter povezljivost z aplikacijami, kot sta Kinomap in Zwift.

Največja dovoljena masa uporabnika pri GX 6.0 je 120 kg, naprava pa meri približno 143 × 58 × 160 cm in tehta okoli 58 kg. Pri eliptiku poleg tlorisa upoštevajte tudi prostor nad glavo, saj je uporabnik med vadbo dvignjen nad tlemi.

Gymstick GR 6.0 je veslaška naprava z nosilnostjo do približno 130 kg. Aktualni proizvajalčev opis poudarja gladko drsenje sedeža po aluminijastem vodilu, merjenje časa, razdalje, porabe energije, moči in tempa ter možnost pokončnega shranjevanja.

GR 6.0 je v uporabi dolga več kot dva metra: aktualni podatki navajajo približno 207 × 46 × 96 cm. Pri pokončnem shranjevanju zavzame bistveno manj talne površine, vendar potrebujete dovolj višine in varen prostor, kjer naprava ne bo ovirala prehoda.

Fitnes klop KingSmith – trening moči v zelo majhnem prostoru

KingSmith fitnes klop v trenutni ponudbi ni klasična ravna klop za uteži. Gre za večnamenski sistem z elastičnimi upori in dodatki za različne vaje. Lokalni opis navaja kombiniranje upornih vrvi do približno 20, 40 oziroma 60 kg upora ter konstrukcijo, ki pri shranjevanju zavzame približno 0,4 m².

KingSmith pri sorodnem aktualnem sistemu Tone Up Workout Bench poudarja kompaktno shranjevanje, vgrajena kolesa in več različnih nastavitev za vadbo moči. Pri konkretnem izdelku na Meganakupek.si se ravnajte po priloženih dodatkih in navodilih modela, saj se različice klopi po trgih lahko razlikujejo.

Če želite predvsem moč in vadbo z uporom, je takšna klop bolj smiselna od kardio naprave. Če je glavni cilj hoja, tek ali vzdržljivostna vadba, pa klop ne nadomesti tekalne steze, kolesa ali veslaške naprave.

Pred nakupom fitnes naprave označite njene mere na tleh

Pri domači fitnes opremi se zelo pogosto zgodi, da kupec preveri samo mesto, kjer bo naprava stala, ne pa prostora, ki ga potrebuje med uporabo. Tekalna steza potrebuje dostop ob straneh in za napravo, sobno kolo prostor za vstop in sestop, veslaška naprava pa dolgo prosto os pred in za sedežem.

Na tleh z lepilnim trakom označite zunanje mere izbrane naprave. Pri zložljivem modelu označite še zloženo konfiguracijo in preverite pot do mesta shranjevanja. 38-kilogramska G1 ima transportna kolesa, vendar je še vedno velika naprava; zlaganje nima smisla, če je do prostora za shranjevanje več stopnic.

Pri eliptiku preverite stropno višino. Uporabnik stoji na pedalih več centimetrov nad tlemi in se med gibanjem dodatno dviguje. Pri sobnem kolesu oziroma klopi je višina prostora manj kritična, pomembnejša pa sta dostop in možnost pravilne nastavitve položaja.

Nosilnost naj ima nekaj rezerve

Največja dovoljena masa uporabnika ni ciljna delovna teža, temveč meja proizvajalca. G1 ima deklarirano nosilnost 110 kg, GX 6.0 in AS1 približno 120 kg, GR 6.0 okoli 130 kg, FTR7 pa do 150 kg.

Če je uporabnik zelo blizu maksimalni vrednosti, je smiselno primerjati tudi konstrukcijsko stabilnost in izbrati napravo z več rezerve. Pri dinamični vadbi na tekalni stezi ali veslaški napravi konstrukcija ni obremenjena samo s statično maso telesa.

Nosilnost ne pove, ali naprava ustreza telesni višini. Pri kolesu primerjajte razpon sedeža in krmila, pri tekalni stezi dolžino koraka oziroma tekaške površine, pri eliptiku pa položaj pedal in ročajev.

Aplikacije Kinomap, Zwift in KS Fit – uporabne samo, če jih boste dejansko uporabljali

Več aktualnih naprav ponuja povezljivost z aplikacijami. Gymstick GX 6.0 podpira povezovanje prek Bluetootha in aplikacije za interaktivno vadbo, ART.IS sport AS1 je oglaševan s podporo Kinomap/Zwift, KingSmith pa uporablja svoj ekosistem KS Fit.

Povezljivost je uporabna za beleženje vadbe, virtualne trase in motivacijo, vendar naj ne preglasi osnovnih kriterijev. Stabilnost naprave, ergonomija in ustrezne mere so pomembnejše od aplikacije, ki je morda po nekaj tednih ne boste več uporabljali.

Pred nakupom preverite tudi, ali določena funkcija zahteva naročnino, dodatni senzor ali drug pripomoček. Pri Gymstick napravah je na primer pas za merjenje srčnega utripa pri nekaterih modelih dodatna oprema.

Kako primerjati kardio naprave med seboj?

• Določite glavni tip vadbe: hoja/tek, kolesarjenje, eliptično gibanje ali veslanje.
• Izmerite prostor v položaju za uporabo in v zloženem položaju.
• Preverite največjo dovoljeno težo in razpon nastavitev uporabnika.
• Pri tekalni stezi primerjajte največjo hitrost in velikost tekaške površine.
• Pri kolesu primerjajte sistem upora, maso vztrajnika in nastavitev sedeža.
• Pri eliptiku preverite stopnje upora, višino naprave in prostor nad uporabnikom.
• Pri veslaški napravi preverite dolžino, sistem upora in možnost shranjevanja.
• Preverite transportna kolesa in maso, če boste napravo pogosto premikali.
• Aplikacije in programe primerjajte šele po osnovnih fizičnih in tehničnih kriterijih.

Postavitev domačega fitnes kotička

Pod večjo napravo je smiselno namestiti stabilno zaščitno podlogo, ki ščiti tla in pomaga zmanjšati premikanje naprave. Okoli premičnih delov ne odlagajte kablov, uteži ali drugih predmetov, ob katere bi se lahko uporabnik spotaknil.

Za širši izbor športne in rekreativne ponudbe preverite Fitnes, vadba in prosti čas. Ta kategorija je umeščena v sklop Šport in zabava.